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Este blog está hecho para explicar de forma sencilla lo que es el Plato del Buen Comer.

El Plato del Buen Comer.

El plato del Buen Comer es una representación gráfica de los diferentes tipos de alimentos que se deben incluir en una dieta y qué cantidad es la adecuada para una correcta alimentación. Se creó tomando en cuenta los principales alimentos que son consumidos en el territorio mexicano. Se usa la imagen de un plato para representar de manera sencilla la cantidad de cada grupo de alimento en un tiempo de comida.

Con ayuda del Plato del Buen comer podemos saber si nuestra alimentación es:

-Equilibrada: Tener una dieta totalmente balanceada.

-Inocua: Que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni propicio para la mala salud.

-Suficiente: Que la comida no sea demasiado escasa ni demasiado excesiva.

-Variada: Que incluya todos los nutrientes necesarios para la buena alimentación.

Con la finalidad de facilitar la selección de alimentos se dividió el Plato en tres grupos: verduras y frutas; cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal.

Verduras y frutas: Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud. 

Cereales y tubérculos: Son fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc., también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

Leguminosas y alimentos de origen animal: Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.

Puede sonar complicado, pero en realidad es más sencillo de lo que parece. La única limitación que existe para tener una dieta correcta es la imaginación que tengamos para crear combinaciones saludables.

Esto es importante, no olvides acercarte a experto en nutrición ya que él te brindara información, te guiará para resolver todas tus dudas y te ayudará a tener un estilo de vida más saludable.

Al dar clic aquí encontrarás un video que explica el contenido de cada grupo de alimentos.

Te invito a contestar el siguiente formulario dando clic a la imagen y así conocer un poco cómo es tu alimentación.

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